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Poledance

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Poledance verbindet Kraft, Ausdauer und Akrobatik zu eleganten und anmütigen Bewegungen an und mit der Stange. Dieser Sport fordert Mut, kostet dich Überwindung, verbessert dein Körpergefühl und verleiht dir ein unbeschreibliches Selbstbewusstsein.

 

Bei uns startest du mit einem Basic-Kurs, in dem du die ersten Spins, Grifftechniken und Druckpunkte kennenlernst. Im Anschluss hast du die Wahl zwischen Choreographie- oder Technik- Kursen, immer genau auf deinem Level.

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Unser Team aus qualifizierten Trainerinnen geht dabei immer auf dich ein. In kleinen Gruppen und mit einer eigenen Stange pro Teilnehmer wirst du schnell Fortschritte sehen.

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Pole Dance Fähigkeiten
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Hatha Yoga

 

Beim Yoga handelt es sich um ein ganzheitliches Training, bei dem neben den Körperübungen insbesondere auch die Atmung und die Meditation im Fokus stehen. 

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Aus fließenden Bewegungen und achtsamen Atemtechniken gelangst du in den Zustand einer tiefgehenden Entspannung. Die Körperhaltungen (Asanas) helfen dir dabei deinen Körper zu kräftigen, deine Flexibilität zu erhöhen und Verspannungen zu lösen.

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Gönne dir deine Auszeit!

Yin Yoga

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Beim Yoga handelt es sich um ein ganzheitliches Training, bei dem neben den Körperübungen insbesondere auch die Atmung und die Meditation im Fokus stehen. 

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Aus fließenden Bewegungen und achtsamen Atemtechniken gelangst du in den Zustand einer tiefgehenden Entspannung. Die Körperhaltungen (Asanas) helfen dir dabei deinen Körper zu kräftigen, deine Flexibilität zu erhöhen und Verspannungen zu lösen.

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Gönne dir deine Auszeit!

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Pilates

 

Beim Pilates geht es um die Konzentration auf die Atmung und um kontrollierte Bewegungen im Atemrhytmus.

 

Es handelt sich um ein Ganzkörpertraining, bei dem der Fokus auf der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur liegt. Trainiert wird überwiegend mir dem eingenen Körpergewicht so, dass es jeder hinbekommt.

 

Pilates fördert das Körperbewusstsein, die Flexibilität und die Haltung.​

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Finde deine Mitte!

Buche deinen Kurs

Wenn du Interesse an mehreren Kursen hast, gewähre ich auf den zweiten (günstigeren) Kurs eine Ermäßigung in Höhe von 25 %. Bitte melde dich vor der Buchung einmal über das Kontaktformular, damit ich dir den entsprechenden Gutscheincode geben kann.

Hansefit-Mitglieder können für unsere Poledance-Kurse das Hansefit-Abo nutzen. Yoga, Pilates und Fitness-Kurse sind mit Hansefit ohne Zuzahlung buchbar. Bitte beachte, dass du mit Hansefit nur einen Kurs pro Tag besuchen kannst. Wenn du weitere Kurse mitmachen möchtest, ist der zweite Kurs voll zu zahlen.

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