Personal Training
Personal Training ist mehr als Bewegung – es ist Zeit nur für dich.
In meinen 1:1 Einheiten begleite ich dich individuell auf deinem Weg zu mehr Kraft, Stabilität und Körpergefühl. Egal, ob du deine Fitness verbessern oder nach einer Pause wieder einsteigen möchtest: Das Training wird genau auf dich, deinen Körper und deinen Alltag abgestimmt.
Was dich erwartet:
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Individuelle Trainingsplanung
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Fokus auf Technik, Körpergefühl und Gesundheit
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Anpassung an dein aktuelles Leistungsniveau
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Motivation, ohne Druck oder Vergleich
Melde dich für ein unverbindliches Erstgespräch gern über das Kontaktformular.
Poledance-Einzeltraining
Im Einzeltraining können wir uns gemeinsam die Figuren anschauen, die dir noch Probleme bereiten und diese so herunterbrechen, dass du sie umsetzen kannst. Gib zur Vorbereitung gern bereits bei der Terminvereinbarung an, um welche Figuren es sich handelt.
Gern kannst du das Einzeltraining auch nutzen, um einen ersten Einblick in diese Sportart zu erhalten. In dem Fall üben wir ein paar schöne Figuren, die du sicherlich auch ohne Vorkenntnisse ausführen kannst.
Das Einzeltraining dauert 75 Minuten. Die Gebühr beträgt 80 € bei einer Person, bzw. 90 € bei zwei Personen.
Massagen
Als ausgebildete Masseurin biete ich dir deinen Moment der Erholung im stressigen Alltag. Gönn dir deine Auszeit.
Wähle zwischen einer 50-minütigen Ganzkörpermassage oder einer 25-minütigen Teilkörpermassage (Rücken und Nacken, Beine und Füße oder Armer und Gesicht).
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Lösung von muskulären Verspannungen
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Förderung von Entspannung & Regeneration
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Unterstützung bei Stress & Erschöpfung
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Stressbewältigung und Burnoutberatung
Wenn alles zu viel wird, braucht es Raum zum Innehalten.
Die Burnout-Beratung bietet dir einen geschützten Rahmen, um Überforderung, Stress und innere Erschöpfung ernst zu nehmen – ohne Bewertung, ohne Druck.
Gemeinsam schauen wir auf deine Situation, deine Ressourcen und mögliche nächste Schritte. Ziel ist es, wieder Klarheit, Stabilität und Selbstwirksamkeit zu gewinnen.
In der Beratung geht es um:
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Erkennen von Stressmustern & Warnsignalen
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Entwicklung gesunder Grenzen
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Stärkung deiner inneren Ressourcen
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Orientierung in herausfordernden Lebensphasen
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